锻炼

10 个习惯将低睾酮男性转变为高睾酮猛兽；下面几件事建议每天都做。吃鸡蛋（睾酮工厂）用哑铃和复合动作训练（荷尔蒙触发器） 融入 HIIT（睾酮加速器） 睡 7-9 小时（夜间工厂） 降低皮质醇减少腹部脂肪（沉默的杀手）维生素 D、锌和镁（圣三一）消除酒精和超加工食品，保持活跃的性生活（反馈循环）消除…