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笔记第4页

YJ锻炼手册 - 基础篇

YJ锻炼手册 - 基础篇；阴茎的形状、尺寸、大小，快久，可说是男性瞩目的焦点，而且一提起这个话题，马上会变得自卑感很重或神经兮兮的。但实际上，它对于性爱并无绝对的影响。自古以来，阴茎即有各种不同的传说与及说法。诸如：过度使用很快便会衰退、交而不泄便能持久、越锻练越会增强、不锻练便会衰弱……等等…

RWYQ阿伟2026-04-29笔记790

YJ锻炼手册 - 控制射精

YJ锻炼手册 - 控制射精；阴茎的各种传说与形状。弯曲、扭曲的各种情形。硬度、尺寸的测试标准。男性性功能的各种障碍。阳痿各种鑑别表、成因。早泄的定义以何为标准。唐璜症候症、性欲亢进。迟滞射精、命根子骨折。…

RWYQ阿伟2026-04-29笔记920

YJ锻炼手册 - 计划书

YJ锻炼手册 - 计划书；以下是一份练习的简要计画，按此练习，你在 4 个月内能得到极好的效果。…

RWYQ阿伟2026-04-29笔记870

YJ锻炼手册 - 性感臀部锻练法

YJ锻炼手册 - 性感臀部锻练法；你与配偶做爱的时候， 90% 的力量和性能力来自臀部。这一简单的练习，能够增强及健美你的臀部肌肉，使你的性能力更强，表现更出色，更不必说会有一个更好的臀部背影了。…

RWYQ阿伟2026-04-28笔记950

YJ锻炼手册 - 龟头增大法

YJ锻炼手册 - 龟头增大法；这一方法源自中国古代的道家功法，能使你的阴茎外形更美，龟头看起来更大，勃起更坚硬。在性生活时增加女方的性趣。下列方法跟阿拉伯挤奶法不同，应该在勃起状态时练习。…

RWYQ阿伟2026-04-28笔记820

YJ锻炼手册 - 阳痿早泄治疗法

YJ锻炼手册 - 阳痿早泄治疗法；有许多导致阳痿的原因，那些所谓的“专家医生”都不向病人透露。实际上，随著男人变老，睾丸激素水平下降，导致性欲减低，致使阴茎血液循环不良而导致阳痿。另外，吃“红肉”（家畜，家禽类），吃加工食品以及缺少营养品的摄入，都加剧了阳痿的发生。 . 另一个原因就是心理问题。许多…

RWYQ阿伟2026-04-28笔记960

YJ锻炼手册 - 包皮恢复法

YJ锻炼手册 - 包皮恢复法；包皮恢复法也许是最简单的练习了，每天只需做 10 分钟。对大多数男人来说，恢复包皮是十分重要的，因为这是上帝的旨意（注解：美国的男人婴儿时期都割过包皮）为什麽我们要割包皮呢？谁知道啊！但是，我敢肯定，这是一种愚蠢的宗教行为，而不是为了所谓的“健康”。…

RWYQ阿伟2026-04-28笔记920

YJ锻炼手册 - 其他实践

YJ锻炼手册 - 其他实践；其他实践文章…

RWYQ阿伟2026-04-28笔记810

YJ锻炼手册 - 睾丸保健按摩法

YJ锻炼手册 - 睾丸保健按摩法；睾丸是男人最重要的生殖器官，因为它产生雄性激素和精子。我们的睾丸保健按摩法将详细告诉你如何按摩睾丸以及阴囊部位，以提高你的性衝动，增加睾丸部位的血液流量以及精子数量和射精量。…

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YJ锻炼手册 - 强力JELQ法

YJ锻炼手册 - 强力JELQ法；强力 JELQ 法是用于阴茎增大的练习，但是如果经常练习，还能得到许多别的好处。如果你勃起无力，或是偶尔阳痿，那就说明你的阴茎和睾丸的血液循环不佳。如果想要健康，那麽身体的任何部位良好的血液循环都是很重要的。血液循环不佳会导致阴茎的疲软和萎缩，降低性交时的快感，从而…

RWYQ阿伟2026-04-28笔记930

YJ锻炼手册 - PC肌锻练法

YJ锻炼手册 - PC肌锻练法；PC肌锻练法也叫 KEGEL 法，毫无疑问，是阴茎练习中的最基本方法。好好练吧。你的射精强度、勃起硬度以及前列腺的健康都与这个练习有关。这个练习再怎麽做也不过分，我保证，如果你光是做这一个练习，就完全能永远改变你的生活。经常做 PC 肌松紧练习，有助于 PC 肌的锻练…

RWYQ阿伟2026-04-28笔记1140